Хром – это микроэлемент, необходимый для активации инсулина и стабилизации углеводного обмена в организме.
КАКОВА ПОЛЬЗА ХРОМА ДЛЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА?
➥ Повышает чувствительность к инсулину, т.е. способствует лечению инсулинорезистентности;⠀⠀⠀
➥ участвует в метаболизме питательных веществ, поддерживая работу гормона инсулина;
➥ улучшает уровень сахара в крови;
➥ снижает голод и тягу к еде;
➥ положительно влияет на регенерацию (восстановление) тканей, участвует в формировании ногтей и волос.
➥ снижает уровень “плохого” холестерина;
➥ снижает риск болезней сердца;
➥ влияет на усвоение глюкозы клеткой через транспортные системы GLUT.
К ЧЕМУ ПРИЗВОДИТ ДЕФИЦИТ ХРОМА?
➥ Тяга к мучному и сладкому;
➥ нарушение углеводного обмена;
➥ нарушение жирового спектра;
➥ набор веса;
➥ нарушение работы щитовидной железы;
➥ утомляемость, беспокойство, бессонница, головные боли.
ИСТОЧНИКИ ХРОМА В ПРОДУКТАХ:
Морепродукты и 
рыба- тунец, лосось, сельдь, мойва, скумбрия, , карась, карп, утка, печень утки, свекла и иные корнеплоды и каши.⠀
⠀⠀
Если мы говорим про БАДы, то хром с хорошей биодоступностью- это ХРОМА ПИКОЛИНАТ и ХРОМА НИКОТИНАТ, а так же хелатный хром.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Суточная потребность в хроме для взрослого составляет от 50 до 200 мкг.⠀
У пациентов с ожирением и диабетом часто встречается дефицит хрома, так же как и дефицит витамина Д, цинка.⠀⠀⠀Профилактические дозы хрома для курсового приёма- 200 мкг/сут (до 300 мкг/сут). Лечебные дозы выше, назначаются врачом.⠀
⠀⠀⠀
Помните, что хром так же как и цинк и селен – потенциально токсичные микроэлементы, применяем только ПО НАЗНАЧЕНИЮ СПЕЦИАЛИСТА ПОСЛЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ.