Витамин D
☀️Для многих из нас <солнечный витамин> ассоциируется исключительно с повышением ИММУНИТЕТА (да, встряхнула нас эпидемия) и с Лечением ОСТЕОПОРОЗА (стандарт кальций + витамин D известен каждому).⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А о влиянии витамина D на УГЛЕВОДНЫЙ ОБМЕН задумывается не каждый. И зря: витамин D регулирует РАБОТУ ИНСУЛИНА, уровень САХАРА КРОВИ и МАССУ ТЕЛА.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Не зря витамин D называют <Д-ГОРМОН>: витамин D по структуре похож на стероидные гормоны (то есть на половые гормоны и гормоны надпочечников) и витамин D обеспечивает множество функций в нашем организме:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Усвоение КАЛЬЦИЯ и ФОСФОРА из продуктов питания в тонком кишечнике,⠀⠀⠀⠀⠀
Регуляция размножения и роста клеток, плюс вит D повышает ПРОТИВООПУХОЛЕВЫЙ ИММУНИТЕТ,⠀⠀⠀⠀⠀
Способствует росту МЫШЦ,
Улучшает ОБМЕН ВЕЩЕСТВ (влияние на работу ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, инсулин),⠀⠀⠀⠀
Регулирует уровень Сахара КРОВИ и ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ К ИНСУЛИНУ,⠀⠀⠀⠀⠀
Улучшает СОСТОЯНИЕ КОЖИ (применяется в лечении экзем, дерматитов, псориаза вместе с вит А и цинком),⠀⠀⠀⠀⠀
Укрепляет противобактериальный и противовирусный ИММУНИТЕТ,⠀⠀
Улучшает реологические свойства крови, СНИЖАЕТ РИСК ТРОМБОЗОВ,⠀⠀⠀⠀⠀
Влияет на работу НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ и участвует в передаче нервных импульсов между нейронами.
Недостаток витамина D проявляется:
Рахит у детей
Остеопороз
Сильная утомляемость
Снижение иммунитета
Плохой сон
Кто входит в группу риска недостаточности витамина :
Те, кто живёт в больших городах
Пожилые люди
Те, кто живет в северных странах
Вегетарианцы / веганы
Те, кто принимают противосудорожные,стероиды ,лекарства понижающие кислотность , холестерин
ИСТОЧНИКИ ВИТАМИНА D⠀⠀⠀⠀⠀
Кожа (вит D вырабатывается в ней под воздействием солнечных лучей),⠀⠀⠀⠀
Продукты питания,⠀⠀⠀⠀⠀
Добавки к пище
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЕСТЬ ДЕФИЦИТ ?
Сдать витамин D (кровь из вены).Хороший показатель витамина D – верхняя треть лабораторной нормы.Передозировка D опасна-если он в целевом диапазоне, поднимать выше не нужно.
Профилактическая доза до⠀2.000Ед в сутки,лечебные курсовые дозы по назначению специалиста ⠀⠀
А Вы ПРИНИМАЕТЕ ВИТАМИН Д?
Берегите себя
Ваша Эрика
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
☀️Для многих из нас <солнечный витамин> ассоциируется исключительно с повышением ИММУНИТЕТА (да, встряхнула нас эпидемия) и с Лечением ОСТЕОПОРОЗА (стандарт кальций + витамин D известен каждому).⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А о влиянии витамина D на УГЛЕВОДНЫЙ ОБМЕН задумывается не каждый. И зря: витамин D регулирует РАБОТУ ИНСУЛИНА, уровень САХАРА КРОВИ и МАССУ ТЕЛА.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Не зря витамин D называют <Д-ГОРМОН>: витамин D по структуре похож на стероидные гормоны (то есть на половые гормоны и гормоны надпочечников) и витамин D обеспечивает множество функций в нашем организме:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Усвоение КАЛЬЦИЯ и ФОСФОРА из продуктов питания в тонком кишечнике,⠀⠀⠀⠀⠀
Регуляция размножения и роста клеток, плюс вит D повышает ПРОТИВООПУХОЛЕВЫЙ ИММУНИТЕТ,⠀⠀⠀⠀⠀
Способствует росту МЫШЦ,
Улучшает ОБМЕН ВЕЩЕСТВ (влияние на работу ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, инсулин),⠀⠀⠀⠀
Регулирует уровень Сахара КРОВИ и ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ К ИНСУЛИНУ,⠀⠀⠀⠀⠀
Улучшает СОСТОЯНИЕ КОЖИ (применяется в лечении экзем, дерматитов, псориаза вместе с вит А и цинком),⠀⠀⠀⠀⠀
Укрепляет противобактериальный и противовирусный ИММУНИТЕТ,⠀⠀
Улучшает реологические свойства крови, СНИЖАЕТ РИСК ТРОМБОЗОВ,⠀⠀⠀⠀⠀
Влияет на работу НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ и участвует в передаче нервных импульсов между нейронами.
Недостаток витамина D проявляется:
Рахит у детей
Остеопороз
Сильная утомляемость
Снижение иммунитета
Плохой сон
Кто входит в группу риска недостаточности витамина :
Те, кто живёт в больших городах
Пожилые люди
Те, кто живет в северных странах
Вегетарианцы / веганы
Те, кто принимают противосудорожные,стероиды ,лекарства понижающие кислотность , холестерин
ИСТОЧНИКИ ВИТАМИНА D⠀⠀⠀⠀⠀
Кожа (вит D вырабатывается в ней под воздействием солнечных лучей),⠀⠀⠀⠀
Продукты питания,⠀⠀⠀⠀⠀
Добавки к пище
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЕСТЬ ДЕФИЦИТ ?
Сдать витамин D (кровь из вены).Хороший показатель витамина D – верхняя треть лабораторной нормы.Передозировка D опасна-если он в целевом диапазоне, поднимать выше не нужно.
Профилактическая доза до⠀2.000Ед в сутки,лечебные курсовые дозы по назначению специалиста ⠀⠀
А Вы ПРИНИМАЕТЕ ВИТАМИН Д?
Берегите себя
Ваша Эрика
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
Ответить
Переслать
Предложить звонок
Создать событие